每晚睡不够更易导致腹部肥胖 会导致瘦素减少和饥饿激素升高

每晚睡不够更易导致腹部肥胖  会导致瘦素减少和饥饿激素升高

  根据韩国食品研究所的数据分析,每晚睡眠7至9小时的人比每晚睡眠不足5小时的人,腹部肥胖的风险低28%至35%。睡眠不足会导致瘦素减少和饥饿激素升高,导致食欲增加。另外,饮食中摄入13%到26%的脂肪,更有助于减肥。

睡不够更易导致腹部肥胖


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