研究称每周工作8小时有利心理健康 多工作并无益

研究称每周工作8小时有利心理健康 多工作并无益
  至诚网(tech.zhicheng.com)6月20日讯

  对于各种食物甚至睡眠时间,指南都推荐了的最合适或最健康的“量”,但并没有人提出最有益于健康的工作时间。

研究称每周工作8小时有利心理健康

  近日,英国剑桥大学研究人员发现,每周工作八小时,可明显促进精神健康和生活满意度。

  但是,多工作,比如每周工作5天(40小时),对心理健康并没有进一步的益处。

  研究者认为,对于成年人来说,适度工作是非常重要的。除了赚钱,工作还有其他益处,常常是精神方面的,比如增强自尊心和社会融入感。

  该研究显示,每周大约工作八小时是最有益于维持精神健康的工作时间。

  值得注意的是,研究者认为,工作质量对于维持精神健康也是比较关键的。不受人尊重或合同不可靠的工作,并不能提供与其他工作同等的精神健康益处。

  研究者通过对7万多名英国成年人随访9年后发现,一个人从失业或在家带娃的状态,转变为每周最多上8小时班后,出现精神健康问题的风险平均降低了30%。

  但是,工作时间超过8小时后,并不能进一步促进精神健康。

  该研究还显示,男士从不工作转换为每周最多工作8小时后,生活满意度增加了大约30%。但女士的生活满意度要想达到这个水平,就要每周工作20小时。

  研究者表示,随着机器自动化和人工智能技术的飞速发展,人类目前的很多工作将被机器人、人工智能、大数据所取代,人类的工作机会和时间都会明显缩短。

  因此,未来需要重新分配工作时间,让每个人都能保证精神健康。

  另外,可以实行“每周五天周末”工作制,每个工作日只工作几小时,或者可将年假延长至数周或数月,甚至可以每工作一个月,放两个月假。

  研究者认为,缩短工作时间以及工作重新分配有助于平衡工作和生活,促进生育,减少通勤带来的二氧化碳排放。

  对于英国人来说,未来十年内,每周工作4天比较合适。

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